精神安定

セサミンの精神安定効果

仕事をしていて、友人と話していて、家族と一緒に過ごしていて、あるいは子育てをしていて……どんな場面においても、ストレスを抱えてしまうことは誰でもあるものです。
こうしたストレスを解消するためには、運動をしたり趣味に没頭したりするのも良いですが、じつは摂取する食べ物によっても変わってくることをご存知でしょうか。
セサミンは、そのサポートをしてくれる成分のひとつです。

セサミンを摂取することで期待できる効果はさまざまあり、たとえば、老化防止、二日酔い防止、がん予防、悪玉コレステロールの抑制などです。
そうした中のひとつとして、精神安定があります。

これは、セサミンに、ストレスに対抗するためのホルモン分泌を促す作用があるためです。
また、セロトニンの原料であるビタミンB6、トリプトファンを多く含んでいるのも、精神安定の作用を促してくれる理由です。
トリプトファンとは必須アミノ酸のひとつで、不眠解消や鎮静効果、記憶力・集中力の向上などに役立つと言われています。
また、セロトニンとは三大神経伝達物質のひとつです。
セロトニンが不足すると精神が不安定になり、うつ病や不眠症といった精神疾患を引き起こすこともあるとされています。

このように、セサミンは精神安定効果をもたらす成分を含んでいるために、ストレスの解消にも役立つとされているのです。

セサミンといえば黒ゴマの中に含まれている栄養成分です。
しかし、その含まれている量はわずか0.5%といわれており、普通に食事の中で摂取するのが難しいのが実情です。
そこで活躍するのがサプリメント。
栄養素をギュッと凝縮したサプリメントhttp://www.pearpanache.com/supplement.htmlであれば、セサミンの栄養成分をあますことなく体の中に吸収することができます。

最近イライラしやすい、情緒不安定になりがち、そんな悩みを抱えている方は、セサミンのサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか?
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